助走期間ブログ

妻から多少遅めの誕生日プレゼントとして、ナイキのトレーニングウェア１セットをもらった。元々妻は私と違ってかなりエクササイズが好きなタイプなので、私がそちら方向に少しでも行くのが嬉しいらしい。カラーは前に書いたようにライトグリーンだ。また“お目付役”として、私がサボらないようにチェックしてくれるというのは、ありがたい点だと思う。

自分がやろうと決めたことを必ずやり遂げる…といった意志の弱い私のような人間は、周囲に「これをやる」と公言しておいて自分へのプレッシャーにすると良いらしい。このエントリや以前に書いた内容も、そうした意図で書いている。そして性格的に見栄っ張りな面があるため、カタチから入る…いろいろとアイテムなど揃えることで後に引けなくもなる方策もして無理矢理モチベーションを上げている…今まで運動の習慣がまるで無かっただけに、いろいろと考えなくてはいけない。

今のところ１ヶ月以上ウォーキングは続けることができ、その後ランニングや各種エクササイズなどトレーニング種類を少し増やした。現状では時間に余裕があるので、無理なくこなすことができるが、継続の問題は今後忙しくなってきた後だろう。現在よりもさらに時間管理を工夫しないと、「時間がない」ということでいつの間にかサボる事になる未来がハッキリ見える。いままでよりどれだけ時間を有効活用できるようになるのか？ 段々年齢が上がると、残り時間の使い方について真剣さを増さなくてはいけないと考えている。

歩数計を持って、１日１万歩以上のウォーキングをするなどして運動不足解消を行っているという話を前に書いた。飽き性な自分なのだが、一応１ヶ月以上続いている。ウォーキングはもとより、最近はジョギングもはじめているほか、筋トレもほんのわずかだが開始することにした。

決して自慢できるようなちゃんとしたトレーニングをしている…という訳では無いのだが、こうしてブログで自分への約束を書き、その事が他の方の目に触れる事により、必ず続けなくてはいけないというプレッシャーというかモチベーションを無理矢理高めているというのが本エントリを書いた真意だ。

現在は割合時間に余裕があるのも１つだが、何故に今になってトレーニングを？と自分でも不思議。そういうモノとはまるで縁のないキャラクターだと前は思っていたが。聞いた話として、不景気になる等、自分を取り巻く状況が良くなくなってくると、体を鍛える人が増えるらしい。憶測だが、人間も“生き物”としてサバイバル能力がこれから必要…と感じると体力／筋力を付ける必要があると本能的に思うのかもしれない。
また、かなり昔に読んだ本「道は開ける」の中に悩みに対する最良の解毒剤は運動である。と書かれ、できるだけ頭脳を使わず筋肉を使うことだ。とあった。この本を読んだ／読まないに関わらず、脳内のネガティブ思考を振り払うために敢えて運動をしているのかもしれない。

正直、１日のライフスタイルにジョギング、ウォーキング、筋トレなどのトレーニングが入り込み始めてから、ベッドに入った瞬間に寝入ってしまうようになった。下らない事を寝る前に考え、ストレスを感じる隙すら無いと、なかなか気持ちのいい睡眠がとれるようだ。（昨年ストレスで眠れなくなった挙げ句に胃潰瘍…という憂き目をみている）
トレーニングを継続して、どこまで体力アップできるかは不明だが、気持ちよく眠れる…ストレスが軽減されるというだけでもトレーニングをしている甲斐はあるとは思っている。

何度か本ブログでもエントリを書いたように、毎日ウォーキングを欠かさないようにし、最低でも１日10,000歩には達するようにしている（そのおかげか、腰の調子が良い）。今回はそのウォーキング用に私が愛用する歩数計SEIKO“SLIM STICK”について。

1. デザインが良いので気分よく持ち歩ける。
2. セレクトショップAssistOnの提案の仕方が良かった
3. パッケージは要改善だと思う

1. デザインが良いこと：　SEIKO “SLIM STICK”は、Good Design賞も受賞していて、この分野には今までに無いキレイなデザインとなっている。実はデザインの良い歩数計を使うことも、私自分のウォーキングに対するモチベーションを上げるコツとして、この歩数計を使う事に決めた。やはり自分の持ち物はデザインが悪いとNGだ。

一般の歩数計は、どこか高齢者向きだったり実用本意…ハッキリ言えばデザインの事を何も考えていない外観であることが多く、正直持ち歩きたくは無かった。

2. セレクトショップAssistOnの提案が良い：　SLIM STICKのデザインが良い…とは言え、この製品だけなら私は手に入れなかったと思う。使い勝手がイマイチの部分もありそうだった。この商品を積極的に販売している原宿のAssistOnは、マッチするカラーのクリップストラップABITAX “Clip” Strapと組み合わせて使う事を提案し、実際にショップでは同じカラーのものとセットでディスプレイ／販売している。

そして、それを見ると、「この歩数計を使ってウォーキングするライフスタイル」が想像できる。Clip Strapで使い勝手も上がる。市場にSEIKO SLIM STICKがアピールできているのはAssistOnによるとことが大きいのではないだろうか？と考える。

3. パッケージなどは要改善：　SEIKO “SLIM STICK”に関して言えば、本体のデザインは良いのだが、パッケージはかなり良く無い…ハッキリ言って詰らない・ダサいという感じ。少なくとも店頭にそれがポッとあるのを見て「買おう！」とは思わなかったろう。

SLIM STICK本体のデザインはウォーキングをもっと楽しいもの、スタイルのあるものとして、歩数計ファン層を広げたいという意図から、持ち物としてキレイなデザインを目指したのだろうが、それとパッケージングがチグハグすぎた。トータルでビジュアルによるコミュニケーションを取って行けていないのは改善すべきと思う。

こんなところが、現在使用している歩数計SEIKO “SLIM STICK”の紹介と個人的な意見だった。いずれにしても良いデザインの製品を持つのは楽しいものであり、歩数計という一見地味な分野でこうしたチャレンジが行われているのは嬉しい。市場が成熟すると、エクスペリエンス、工業デザインなどが差別化の鍵になる。そういう一例として見るのも楽しい。

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何とか以前に述べたように１日１万歩ウォーキングのノルマをこなしている（昨日は10,420歩とギリギリだったが…）。またウォーキング時は、iPhoneでオーディオブックを聴くようにしている。“時間を効率的に活用する勉強方法＋運動”…など、カッコ良い言い方は幾らでも思いつくが、実際にはただ長く歩くと飽きてくること、そして考え事をするとロクな考え（大抵はネガティブな内容）になってしまいがちという事の対策なのが正直なところだ。

以前のエントリでも述べたが、ネガティブ思考排除を主要目的としてオーディオブックを利用しているが、その効果は今のところ悪く無い。下らない事を考える代わりに、オーディオブックを聴きながら、あれをどうしよう、こういう事をしてみたらどうか？とプラスな考えが出来るのは悪く無いことだ。

オーディオブックはどうしても長くなりがちで、１冊分4時間くらいになることもあってそれほど多くを“読破”できるわけでは無い。それでもウォーキング時に聴いていれば大体2〜4日で終わるので、それだけでも１ヶ月単位では5冊以上“読める”ことになるので、バカにならない。目下の悩みは、オーディオブックのタイトル不足。やはり利用者の絶対数が少ないから、それほど盛んに多くのものがオーディオブック化されない。どうしても読んだ事のある「定番」や、勝間和代など「話題本」など、タイトルが偏る傾向があるのが悩みだ。（ちなみに現在聴いているオーディオブックはFeBe: 「見える化」仕事術［書籍 – Amazon: 「見える化」仕事術
］）

尚、“ウォーキングをしながらオーディオブック”でもう１つ良いのは、外に出ると当然なのだがやはり気分が良いという事。本を読むという場合はどうしても家の中などインドアだが、外で聴いているとまた見え方も変わってくるときもある。特に今は春…ということもあって近所の公園でも景色がすごくキレイだった（冒頭の写真参照）。今朝も気持ちのいいウォーキング＋勉強ができた次第。